Archive - LuxiBlog

July 20266 threads

周刊VOL.19你好，我是希路路克，现在我正在四川省阆中市出差。一周又结束了，过去一周，像是什么都没有发生，但实际上许多事情都已经悄然经过了，如果自己不去刻意记住和思考，生命中的大部分时光都是像这样悄悄溜走了。体育七月，暑假，夏天。工作这么多年以来，夏天早已经不像大学时期那样充满活力了，但不可否认的是，夏天就是一个生命力与活力并存的季节，有生命力的人在这个季节会尽情地挥洒汗水，而没有活力的人，只要稍微靠近一点，也会被这个季节所感染。而七月，对我来说，可以说是体育之月，因为多场世界瞩目的体育赛事都在世界各地举办着，例如美加墨世界杯、环法自行车赛、英雄联盟MSI季中冠军赛、EWC电竞世界杯等等。

VOL.18摘抄我一个人吃饭没问题，一个人旅行没问题，一个人做所有事情都没问题。人们总觉得那样很可悲。可以知道什么才真正可悲吗？因为找不到人陪你，就一直不去做那些自己想做的事情。 ——互联网如果什么事情让你感觉不对，那么这件事情可能就不适合你。 ——罗伯特·艾格无论取得何种头衔或成就，我们仍会觉得，从本质上来说，我们还是很久以前的那个纯真孩童。 ——罗伯特·艾格在太长时间里拥有太大的权力，并不是件好事。不知不觉中，你自己的声音变得越来越大，压过了屋里的其他人。在听取你的意见之前，人们往往对自己的意见缄口不提，这种情况渐渐成了常态。人们不敢将他们的想法告诉你，他们害怕持不同意见，也害怕起冲突。这些情况，即便在最有善意的领导者身上也有可能发生。你必须积极而刻意地努力，以抵制权力带来的有害影响。 ——罗伯特·艾格

韩立选了天星城，而我选了成都韩立在结丹之前，在外星海岛屿闭关沉淀过一段时间，而当他准备好冲击结丹所需要的材料的时候，他却并没有继续选择在偏僻的外星海继续闭关，而是选择了前往内星海的首都级城市，天星城。据韩立所说，之所以选择天星城，是因为冲击结丹会导致天地异象，动静太大，所以才会前往天星城闭关。而要究其根本，其实就是因为两个字——安全。韩立是个行事谨慎的人，冲击结丹这件事情，起码需要几十年的时间，而在此期间，他需要足够稳妥和安全，而如果选择在外星海的偏僻岛屿闭关，自己冲击结丹所导致的天地异象极有可能引来妖兽或者其他散修的注意，这会对他的突破有所阻碍。而天星城，可以说是内星海的超级大城市，与一开始的魁星岛不同，天星城是星宫统治下的中枢城市，不仅有星宫大长老坐镇，星宫双圣的修行之地也在天星城顶端。有强者坐镇，这是一方面，这保证了天星城的安全。

天赋 + ？× 机缘 = 韩立最近我在看《凡人修仙传》动漫。我没有看过小说，但并不影响我理解这部作品。相反，我认为恰恰因为我没有读过原著，反而不会限制我对剧中韩立这个人物的认识。所谓凡人修仙传，凡人二字究竟代表着什么？从非修仙者的角度来看，韩立出身贫苦，如果不能修仙，他的一生就和大多数芸芸众生一样，日出而作，日落而息，是再平凡不过的家境和人生。而从人界修仙者的角度来看，韩立身具水火土木四灵根，是人界修行标准的伪灵根资质，就好比斗罗大陆世界里的先天一级魂力，并且武魂还是个蓝银草。伪灵根修仙者的劣势在于，因为灵根的五行属性太多，导致每一种属性都不纯粹，从而吸收灵气的效率极慢。运气好的人，如果没有天大的机缘，最多也就停留在练气期。

Vol.17摘抄他们不把足够的注意力放在自己实际拥有的责任上，由于一心向往着别处，抱负便起到了适得其反的效果。抓住其中的平衡点很重要——把手中的工作做好；有耐心；寻找能够有所贡献的机会，并从中实现拓展和成长；利用你的态度、活力和专注，让自己成为一个上司在机遇出现时觉得必须将之交付于你的人。 ——罗伯特·艾格绝对的事情是不存在的，但是你至少需要有铤而走险的胆识。没有这种胆识，也就没有伟大的胜利。 ——罗伯特·艾格荣誉不属于批评家，那些指出强者如何跌倒或者实干家哪里可以做得更好的人。荣誉属于真正在竞技场上拼搏的人，属于脸庞沾满灰尘、汗水和鲜血的人。 ——《竞技场上的人》西奥多·罗斯福弟弟的初升高

这一路破空苦难有千重谁人懂只求有朝再相逢修炼尘世中缘仇万事空都目送终究平凡不平庸不凡

June 202610 threads

周刊VOL.16摘抄如果我们试图理解一样看似独立存在的东西，我们将会发现它和宇宙间的其他一切都有联系。 ——约翰·缪尔无论是在工作还是生活中，越是能够诚实承认自己的错误，你就越能受到周围人的尊敬和信赖。 ——罗伯特·艾格以善待人，用公平和同理心对待每一个人。并非让你放弃期待，也不是让你传达犯错无足轻重的信息，而是让你打造一个环境，让人们知道你是一个会倾听他人讲述事情原委、情绪稳定而处事公平，且会在别人犯下无心之过时给他们第二次机会的人。 ——罗伯特·艾格人们往往会把注意力放在细枝末节上，以此来掩盖他们对清晰连贯的大格局缺乏把握。如果着眼小处，那你的格局也就会显得狭隘。如果大的图景是一片混乱，那么小的细节就无足轻重，你也无须花时间把注意力放在上面。 ——罗伯特·艾格

周刊Vol.15摘抄 "我在读研究生时反复阅读过。他说的其中一件事是，如果你已从各个角度反复思考过一个问题，那么当正确的解决方案出现时，你会立刻认出它。" ——《哈萨比斯：谷歌AI之脑》每天创造空间让你的思绪远离眼前的工作职责尽情徜徉，以一种不像每天为工作排序时那么受束缚的更富创意的方式来一一分拣脑海里的思绪，这些都是至关重要的。 ——《一生的旅程：迪士尼CEO自述》自我重建的最佳方式就是回归学习。 ——《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》去长安不为依附谁，只为用脚步丈量四方天地。 ——《镖人》

写给正在长大的弟弟前段时间，我和弟弟聊了很久。他正在经历的那些烦恼，我当年也都经历过。下面这些，是我想对他说的话。一、成长有烦恼，是再正常不过的事我们的父母没受过太多教育，生性淳朴老实，能给的教育方式也很有限。所以在长大的路上，你有这样那样的烦恼，比如没有人愿意和你玩，是再正常不过的事。这种烦恼，我当年也有过。那时候父母告诉我：如果所有人都不和你玩，那一定是你自己的问题；改变不了别人，就改变自己。二、过去我只能靠自己，但现在你有我父母的方式有局限，能给我们的帮助也有限。我当年，就是这么一路靠自己走过来的。但你和我不一样，你有我这个哥哥。以后人生里有任何迷茫，都可以来问我。三、你是个善良的人你跟我说，你在学校经常被人欺负，有好几次都想冲上去和他们拼命，但因为心里的那点善良，一直忍着。你做得对。我一直觉得你是个善良的人，你说的这些，让我更确定了这一点。后来我问你，你幸福吗？你毫不犹豫地点了头。我说，对，正是因为你幸福，你才忍得住。这世上有个说法，叫"幸福者退让原则"，意思是，你越幸福，越应该在冲突里退一步。四、现在成绩差，不代表你的未来就差我希望你将来，是一个健康、善良的人。现在，并不代表未来。成绩这件事，眼下差一点不要紧。到了高中，你可以积极去学一门技能，去找到自己真正感兴趣的东西，让自己更多元地成长。五、有些事，时间不会等你我跟你说起妈妈的情况，并不是想用这件事来逼你改变。或许一个人的转变，确实需要一个契机。但我更想让你知道的是：有时候，生命就是这样。你总觉得时间还有很多，可事实上，它真的不多了。六、人生的意义，就是生命里发生的一切你曾经对妈妈说过一句话："人生到最后，不就是这样。" 你知道这句话，对一个身患绝症的人意味着什么吗？对妈妈来说，她这一生最大的成就，就是养育了我们兄弟俩。你那样说，等于否定了她的一生。可人生的意义，从来不在"最后"怎样，而在这一路上，真实发生过的每一件事里。七、偶尔回头看看，你的生命发生了什么有时候，你可以停下来，回头看一看，看看自己的生命发生了哪些变化。过去的这十年里，哪些人离开了？又发生了哪些事？比如，爷爷奶奶走了；比如，你从小学一路读到了初中毕业。八、真正能改变人生的，是学习我当年面对迷茫，做的一件事，就是读书。你知道爸妈为什么总强调要你好好读书吗？因为在他们的认知里，好好读书，是改变命运最省力的一条路；否则，就只能去干苦力。现在，我也想把这句话送给你：读书，的确是改变人生最省力的路。但我说的读书，不是在学校里上课，而是学习。一个人只要一刻不学习，随时都可能被别人超过去。我工作这么多年，从来没有停过。九、找一件你愿意做十年的事还有一个东西，叫复利。意思是，有些事情，短期内看不到任何收益，可只要你把时间拉长到十年、二十年，就会有意想不到的回报。所以，去找一件你觉得自己能做十年的事，然后开始去做。可以是读书，也可以是健身。这个世界上，很多事并不需要成绩和学历才能做。你想跑步，出门就能跑；你想看书，打开手机就能看。在今天这个时代，你几乎可以做任何你感兴趣的事，而且没有门槛。只是很多时候，你还不知道而已。

每天创造空间让你的思绪远离眼前的工作职责尽情徜徉，以一种不像每天为工作排序时那么受束缚的更富创意的方式来一一分拣脑海里的思绪，这些都是至关重要的。罗伯特·艾格

我玩的游戏现在我已经很少玩游戏了，大部分原因是我现在只用Mac，没有Windows环境支持，也就没有再玩过电脑游戏。我是去年把我的Windows主机卖掉的，趁着内存条和硬盘涨价，小赚了一波。当时我的配置是7800X3D+9070XT，基本上3A大作都能流畅4K运行，我在卖掉电脑之前，最常玩的游戏是《怪物猎人·荒野》，这个游戏其实还不错，但我并没有多少兴趣，就是和朋友一起玩玩罢了。要是我喜欢的游戏，其实是有的，我喜欢的游戏类型比较简单，就是即时战略游戏和肉鸽以及城市建造。即时战略游戏，比较出名的代表作应该是《星际争霸》系列，我是星际争霸的老玩家，但实力算不上多强，我玩这个游戏，主要是因为初中的时候看《龙族》里的男主路明非在玩，后来有电脑了，我也就玩了起来。不过我并不是初中才开始接触即时战略游戏，在我小学的时候，其实我就玩过一款即时战略游戏叫做《要塞：红十字军东征2》，当时是在我表叔家里玩的这款游戏，真的很好玩，小时候就觉得非常上头，但那时候玩的是盗版，上了大学之后，我才在Steam花十二块钱补票了正版。

周刊Vol.14我现在在成都的家里，刚刚看完英雄联盟职业联赛第二赛段的决赛，BLG 3:0 横扫了 TES，完成了从败者组开始的一穿五，成为最终的优胜者。大概半个月前，我就想把「希路路克的周末来信」这个栏目的名字改成周刊了，因为我仔细想了一下，现在我每周末所写的内容已经和这个栏目的名字不太相符了。周刊这个形式的内容我会一直写下去，想了一下，还是趁早把名字改了吧。我也不想取什么花哨的名字，索性直接就叫周刊算了。更新从六月开始，我持续了一段时间的日更停了下来。我这样做不是因为我不想写了，而是我想重新思考一下我的写作内容。

什么是赌？最近半年以来，我经常在小黑盒赛事中心买英雄联盟职业联赛的胜负。在小黑盒里，这也叫赌币，不过赌的东西不是人民币，是小黑盒的H币，主要就是图一乐。虽然只是图一乐，但有时候还是会觉得上头。例如前段时间WE vs BLG，我毫不犹豫就买了BLG两千H币，但最后BLG却输了，我痛失2000H币。为什么会这样？因为其实电竞比赛，队伍之间的纸面实力一般都很清晰，谁强谁弱，看赔率一眼就能看出来，而买这一类比赛就是，跟着赔率低的买，虽然赚的不多，但一般来说是可以保本的。所以抱着这个策略，我的小黑盒预测胜率达到87%，总体盈亏也是赚了大约5k+H币。但这种跟着赔率买的行为真的算赌吗？我认为不算。因为大多数时候我的心情是平静的，买完之后大概率都能小赚一点。只有在买弱队胜的时候，我会觉得心情紧张。因为我是个保守派，买自己觉得较弱的队伍的时候，就会觉得心里没有把握，从而非常关注队伍的动态。搏一搏单车变摩托。就像乌拉那拉氏滴血验亲往水里加白矾一样，此招虽险，可一旦成功就再也没有人可以动摇皇后的位置。后来We vs AL，我买了WE，不是因为我愿意赌了，而是WE在我心里的可信度上升了，最后他赢了，虽然有些担忧，但不算大。后来WE vs TES ，我又买了WE，把在上一场中刚赚的两千多H币输了出去。今天WE再一次对战BLG，即便之前赢过一次，WE的赔率依然高达3点几，投入两千，一旦we获胜，就可以获得6kH币的盈利。讲真的我有点想买WE，毕竟他们之前赢过一次BLG。但是BLG毕竟是LPL现在的最强战队，输一次并不代表什么，再过去他们赢了WE十几次。有意思的来了，什么叫赌？这才叫赌。

连续两天在地铁见到同一个人，和我在同一站下车。至今为止我从来没有两点一线上下班过，这样的概率是多少呢？

由于受到第二次世界大战期间各种因素的影响，我曾短暂地钻研过基础物理学。这次钻研极大地提高了我的智慧。结果我的到了更多的思维模式，所以我更不会成为语言中那个‘拿着铁锤的人’。穷查理宝典

May 202618 threads

希路路克的周末来信Vol.12这会儿我在四川省绵竹市，第一次来这个地方出差，没想到这里居然有从高铁站通往市区的免费公交车，这还算是不错的市民福利。但是我来到公交站的时候，车上早就站满了人，而且是肯定挤不进去的那种。车上人已经站满了，但是司机却不开车，我知道肯定是要到点才能开，于是我查了一下，还真是，18:10才发车，到了18:10，车也的确开走了，但是我看了一下下一班车居然要等到19:40，于是我又查了一下高铁票，果然19:20有一班车到绵竹南站。免费的公交车是好，但是一次只有一辆车，这一辆车能挤上去的人，又有多少呢。由于时间关系，最后我还是选择打车到了酒店，开始写这篇文章。最近的日子过得真是充实，一下子这个周刊栏目都已经更新了三个月，来到了12期的数量，而这个栏目也从一开始的懵懂，逐渐变化成了我现在较为熟练的样子，简单来说，就是我的周记。

报告，已成为减脂魔怔人刚在做饭的时候，我把一个小碗放到我的厨房秤上面，然后往里面倒了点油，我对10g油好像没什么概念，一不小心就倒了15g在碗里。但其实10g和15g都不多，在碗里根本看不出来，但是我还是有点慌了，于是就往外倒了些，但也没有完全倒到10g，在11.7g的时候停了下来，因为我想着一会儿往锅里倒的时候估计碗壁上会残留一些，应该也差不多。于是乎最后在炒菜的时候，全部倒进去并且抖了几下之后把空碗放到称上一称果然还有2.Xg的重量，我心想无所谓了，少肯定比多点好的。用厨房秤称油炒菜这事儿，放在以前我是真的不敢想，虽然去年我从23%的体脂减到了16%，但也从来没有用厨房秤称过食用油的重量，因为我一般不精密计算脂肪的摄入，反正就是尽可能的少。没想到啊，这一天终究还是来了。以前我在网上看到那些减脂用厨房秤称油的人，心里第一个想的是魔怔，减个脂而已，有必要这样吗？现在我还是成了过去自以为的魔怔人。

最近一个多月一直都在做一个 AI 项目，5 月 5 号就出了一个 1.3Demo 版本，框架和可用性其实都已经做的差不多了。但是到了今天，二十天过去了，这个项目的正式版还没有落地，看起来效率也不是很高，毕竟编程方面的事情全都是 AI 在做。今天我做了一个复盘，梳理了一下二十天以来这个项目还没有落地正式版。首先第一点是，这二十天以来有一个多星期，这个项目的状态是完全停滞的，就像我的公众号一样完全没有更新，而在这之后，我才开始进一步的完善。第二点，在搭建的过程中，我忽视了我的 Demo 系统里完整的框架，进一步的把整个流程和系统复杂化了，从而做出来的东西总让我觉得怪怪的。比如设计，从开始到现在设计我都已经改了三版了，就是因为从一开始我就没有一个明确想要的设计思路和风格，导致在做的过程当中，除了应用的完善，我连设计都改了两次。再说到框架，原本的 1.3 版本 Demo 里面系统框架已经非常完善和明了了，并且这一套我也用来实战了一段时间，总体来说是没有问题的，只需要一些细节上的微调。我说的细节上的微调，实际上是在现有的基础上做减法，而我在开发的过程当中一味的做起了加法，不仅在流程上多加了两三个环节，还忽视了产品定位当中最重要的部分。总结下来，就是在 Demo 出来之后，准备进一步优化的时候，没有事先定好明确的思路，设计上没有明确的方向，框架上也在落地的过程中清洗的搭建出来。以至于我前两天还觉得再弄两天就可以出第一个正式版了，但今天我弄了一天，又推翻了两件事情。现在的流程设计先在的应用设计两件事情几乎就是整个应用的大改，我在流程上开始复古，从最开始 Demo 为起点，重新梳理了这套系统最应该有的不再冗余标准流程，以及把最近一次定好的设计再次彻底推翻，重新开始做界面设计。但是问题的是，最近这几天以来，我的 Codex 和 Claude 额度都用的七七八八了，不知道剩下的还能不能支撑到我第一个正式版落地。从这件事情上来看，我总结出了几点经验：做软件开发要有条理，像我这样不懂 Ai、编程和开发的人，这是我在实战当中累积的经验，就是要把自己的需求，分为一个个板块，各个板块之间相互叠加，但是又不显得凌乱，这就是条理性，这样一个个板块开发出来的应用，最让人感到舒适。在一开始一定要清楚自己开发的软件核心卖点是什么？它能解决什么问题？它与市面上其他同大类产品的最大不同点是什么？这是必须要知道的。我认为一款好的软件就是一个好的理念，理念先行，在人生很多方面都可以说得通。这一次经历也不见得是一件坏事。所谓的在做中学，尤其是我这种对编程和开发一无所知的人，这样的开发经验反而能更好的促进我的思考。

希路路克的周末来信Vol.11本周摘抄赚钱的第一性原理，不是卖时间，是创造价值。创造价值的第一性原理，不是出苦力，是解决问题。解决问题的第一性原理，不是自我感动，是识别真需求、快速验证、迅速迭代。快速迭代的第一性原理，不是瞎忙，是验证模型、复制系统。

减脂期点外卖思路做什么事情都需要一个思路，有了正确的思路，就没有解决不了的问题。长期在外面工作，需要在外用餐或点外卖的减脂人群，经常会在吃饭这件事情上感到苦恼，因为在外吃饭或者点外卖太难点了，除了轻食之外基本没什么好点的东西。在我看来，轻食反而是减脂期间点起来在最麻烦的东西，因为现在市面上的大部分轻食都是大杂烩形式，给你把蔬菜主食肉类混在一起，没有油水，就成了减脂餐，这样虽然热量不高，但是却很难量化自己吃进去的东西。而减脂人点外卖或者在外就餐，正确的思路应该是把主食和蛋白质分开。主食➕瘦肉

我和母亲说过很多次了，她现在的病情，要控制好自己的情绪，一旦一件事情可能会让自己产生不悦，就不要去做。其实自从她做了手术以后，脾气也没有以前那么暴躁了，大多数事情情绪也是稳定的，但唯独在我弟弟的事情上，她总是生气。弟弟现在还不知道母亲的病情，我也没有告诉他，我不知道告诉他之后，会不会对他产生什么影响，但我决定还是要找个机会告诉他了。我和母亲说过很多次，弟弟现在年纪已经不小了，自己又没什么文化，很多苦口婆心的话已经不用再讲，这个年纪的人听不进去。母亲和我说，昨天上午她和弟弟说，他的人生要他自己走，这样的话。我弟弟说：“反正人生到最后不也就那样。” 我母亲说：“哪样？” “就哪样，你懂的。” 母亲因此非常生气，许久未犯的手术后遗症今天又复发了一次轻症。听到这里，我气愤不已，我根本不关心我弟弟怎么样，我只关心我母亲的身体。一想到弟弟老是让母亲生气，我也感到很愤怒，我幻想中的人格早就把他吊起来打了一百顿了，但我是做不出动手打人这种事情的，这都是因为我母亲的教育所致。我弟弟也是一样，他的内心可能有很多问题，但他的性格始终是自卑又内敛的，我像他这个年纪的时候和他一样，甚至他还和我妈说了这样一句话：“学校里他们都不和我一起玩。” 我想起十年前的一个周末，在一个小出租屋里，我坐在门口。双手掩面，我的父母坐在床边上，听我说着一模一样的话，但我的父母都没什么文化，都是非常淳朴的工人阶级，面临这种成长的烦恼，他们的教育也是质朴的，他们只是告诉我：“如果所有人都不和你玩，你为什么不能思考一下自己的问题？” 后来在不论是在初中高中，还是在大学，我都是交际花一般的人物。十年过去了，我的父母也即将步入中年，对于弟弟的教育，其实早已经没有早年对我那般风风火火了，现在物质条件好了，像我弟这样的初代10后，反而有了心理问题。以前在网上看到有心理问题的人，我都觉得可以理解，毕竟现代人的情绪是敏感的，但事情发生在了我的身边时，我反而不知道怎么应对了，他为什么会有心理问题呢？作为家长，我们既没有要求他成绩多么拔尖，也没有要求他不能玩手机，不能玩游戏。相反，他想骑车，我就给他买自行车，想跑步，就给他买跑鞋，想玩游戏，也给他配了更好的手机。这样的物质条件不说多好，但一定不是最差的。但为什么在这样的情况下，还是会有心理问题呢？我不明白。多年以前，我还年少的时候，我也有烦恼，但我的烦恼不是对别人的恶意揣测，也不是对自己的失望，只是一种宏观上的对人生的迷茫和失措。文明是一个好的概念，我们现在都提倡讲文明，言辞举止都变得像个文明人。不论是说话还是做事，还是教育孩子，几十年前那种夹杂着乡村口音的质朴方式现在都显得有点鲁莽。我觉得我就是这样教育下的典型例子，当我愤怒到极端的时候，除非有人威胁我的生命安全，我永远做不出暴力行为，就像是被驯化了一样。现在面临我弟的问题，我的心里极端愤怒，但我也没有办法，我准备找个时间好好和他谈谈。我只希望他不要再说一些话来刺激我母亲就好，对于他未来的人生，我本来也没有过什么期待，只希望他能安分守己，平平安安就好。我的母亲生育了我们两个孩子，现在才44岁，明明还不算大的年纪，两个孩子都已经年纪不小了，但却在这个时候身患顽疾。只有到这个时候人才能意识到，命运这个东西根本就不是线性的，它是神秘莫测的，人死如灯灭，百年之后无人记得你我，宇宙与我无关。母亲的性子最近两年也好了很多，但她还是一如既往的操劳，和我外婆一样。下个月她人生日，我准备带她去云南玩几天。小时候舅舅带外公外婆去北京，我觉得很好。现在我也有能力这么做了。

打开电脑上的flomo，发现一直是开着的，只是我不知道我已经多久没用过了。刚刚吃完晚饭，吃的是跷脚牛肉，减脂餐品类里，这算是一个不错的选择，比黄焖鸡要略好，清淡但不失味道。自由写作，就是让自己的思维自然流淌，我觉得可以翻译成梦到啥写啥。我觉得这样的时刻是不多的，甚至大部分我认为自己是自由的时候，回过头来想似乎都有另一种可能。就拿今天来说，上午上完班，下午差不多就是三点多到家，理论上来说之后的时间的都是我的自由时间，那么我用这些时间自由的来做了些什么呢？ • 回到家里第一件事，打开我的Claude code，查看我早上的时候布置给AI的任务，嗯，看起来它顺利做完了，但是我还来不及检查结果。 • 我又打开了Gemini，今天上午在车上的时候我就在想，我要调整一下我的力训方案，准备开始做增力训练，于是我就把我的历史训练数据发给Gemini，让它根据我的个人情况制定一份5✖️5的AB增力训练方案。 • 制定完计划之后我就去健身房了，练了刚好一个小时。 • 回到家后，习惯性的充了蛋白粉，然后喝，然后又喝了一两杯水，最近天气热起来了，健完身感觉皮肤黏黏的，不是很舒服。 • 但是没办法，时间马上要到五点了，我又开始打开Obsidian开始写我的专栏，我的专栏原本是周一更新，但是因为我没有存稿，自从上周因为一些特殊原因拖更到了周五，现在只能周五更新了，想要调整会周一更新看起来有点困难。写完专栏，已经是六点多了，深呼了一口气，还算不错，今天上班的时候搞得腰有点酸，背后还不断传来一阵阵酸触感，我走出工作间，到了卧室躺在床上，点开手机看见打卡群里大家发的自由写作打卡。我好像很自由，但是好像却又不自由，看起来有比普通上班族多很多的时间，但是却依然过得捉襟见肘，回到家之后搞vibe coding ，健身，饮食，何尝不是一种上班呢？这种夹杂着个人意志的自由选择，背后也包含着一种无形的枷锁。我忽然想到尼采说的，人生而自由，却无处不在枷锁之中。没办法，我很累，点了个外卖，回到开头，是跷脚牛肉，吃完了，味道还不错。然后坐在电脑前写自由写作，嗯，的确比写专栏和周刊轻松多了，写到这里一共才花了十几分钟。现在的时间是晚上七点十三，有点热，还有点微微出汗。一会儿做什么呢，出门散会儿步吧🚶。

爱你老己自爱和自知是两回事。 ——维克多·雨果昨天，我在写《几件2026年想要做到的事情》时提到：“写作是一场奇妙的旅程。在这个过程里，我和自己变得更熟了。甚至可以说，在此之前，我好像从未认真地认识过自己。” 落笔之后，我不禁深思，最终得出了一个结论：在尝试去爱之前，不如先认识一下自己。 “爱”这个字眼，总是自带神秘色彩。日常交流中，我们乐于分享别人的喜事、吐槽自己的伤心事，却鲜少在这个快节奏的时代，沉下心来谈论“爱”。似乎只有在夜深人静时，关于它的思考才会悄然漫上心头。究竟，什么是爱？对我而言，爱不仅仅是一种情感，更是一种能力。具体来说，爱是一种能让彼此处于“积极发展状态”的能力。在今天这个辞旧迎新的节点，我想借用“爱”这个视角，来回答人生观的三个基本问题：人为什么活着？应该怎样活着？什么样的人生才有价值？

客厅里唯一的家电我的客厅里除了停放着我的两辆自行车，还有一个我每天都会高频使用的电器，如图所示，它就是小米的即热饮水机S1。我在2024年底购入，到现在已经陪伴了我快一年半的时间，绝对算得上是我使用频率最高的家电了。我平时很喜欢喝热水。在买它之前，我一直用传统的电热水壶烧水，但这中间有着太多不方便的地方。烧水需要等待，而且刚烧开的水滚烫，根本无法立刻入口。等水放久了完全凉透，又不得不重新烧，接着再次面临等待降温的死循环。我开始思考，市面上有没有一种饮水机，能让人随时喝到想要温度的水？过往印象里的饮水机，大多不是真正的即热，而是会在内胆里先烧好一波水，等温度降到设定阈值之下再重新加热。它们充其量只是在帮人盯着水凉没凉，而不是真正意义上的即刻加热。后来我找到了米家即热饮水机。说真的，使用这一年半以来，除了我后来衍生出的一点个人需求之外，它几乎完美符合我对一台饮水机的全部想象。

折腾的对立面很多事情想要深入，都离不开折腾。例如写作，可以折腾的东西很多，外在上来说可以买一个好些的笔或者好用的键盘，内在上还说可以读很多类型的书。例如数码产品，手机可以折腾解锁刷机，相机可以折腾各种型号、焦段的设备，还可以折腾各种不同的拍摄手法。又或者是自行车，车架可以折腾，套件可以折腾，轮子可以折腾，连一个盘片，一个盘钉都可以折腾。今年过年的时候，我换了一辆自行车，但是在换的时候，之前装在旧车上的功率计我没有拆下来，新车也就没有安装功率计。

我进了个毛选共读会，反而想明白了 AI 时代最稀缺的东西上午的时候，打开公众号助手，看到一条私信。私信的内容是一张图片，里面是个群聊二维码，群名字叫「毛选共读会」。其实我对这样的群聊是不感兴趣的，但是因为最近一段时间我在写《毛选》相关的内容，抱着学习的心态，我还是保存图片，到微信扫了码，进了群。我为什么会对这种群不感兴趣？原因其实很简单，因为《毛选》是一部具有政治性的作品，而在对它的学习和讨论中，也不可避免的会牵扯到很多政治性的东西，我个人是比较讨厌这一点的，就拿我的专栏《毛选生活指南》来说，我在发刊词中就反复强调了我写专栏的目的就是去毛选的政治性，只专注于讨论其中有关「唯物辩证法」的部分。

希路路克的周末来信Vol.10那天下午，我站在一台医疗仪器前，正对着一位验收专家，试图用嘴把我们设备压根没有的功能给吹出来。讲到一半，他停下笔，抬起头，直勾勾地盯着我的脸。就两秒。那眼神里没有愤怒，也没有质疑。怎么说呢？那是一种极度纯粹的、像看珍稀动物一样的表情——他大概在疑惑，眼前这个人，怎么有脸把一句明显扯淡的话，面不改色地硬编完。就在那死寂的两秒钟里，我站在原地，感觉自己被当场扒光了，迎来了彻头彻尾的社会性死亡。

我的髂胫束综合征（ITBS）五个月康复实录故事要从今年元旦节说起。当时，我和嘉华君一起去徒步了峨眉山。还在山上的时，我的髂胫束就已经疼痛难忍。不出意外，下山之后，我正式确诊了运动爱好者的老朋友——髂胫束综合征（ITBS）。距离那次下山已经过去五个半月了，而我真正开始重视并着手解决这个问题，还是在今年的2月份。这大半年的时间里，我经历了从不解、痛苦到逐渐康复的过程。今天，想把这份实操经验分享给同样受膝盖外侧疼痛困扰的朋友们。 01 隐秘的杀手：什么是髂胫束综合征？简单来讲，当你在行走、上楼梯，或者进行各种需要膝盖弯曲的运动时，如果感到某一侧（或两侧）膝盖的外侧觉得紧绷，甚至疼痛，那大概率就是它了。

希路路克的周末来信Vol.09最近一周时间，我实在是太忙了，导致我直接好几天没有更新公众号，周刊和专栏也接连拖更，一直到今天，我才回到成都，坐在家里的电脑前，开始认真写作。今天先把上一周的周末来信补上。这一周的主题不写其他的，就写一件事：喝酒。我的酒量还行，但我并不喜喝酒，一般来说，我只在我认为重要的正式场合喝酒，场景大概就是家宴、重要领导的饭局、非常好的朋友聚会。上周也不例外，只是这样的场合在上周略显频繁，几乎把我过去一年中一半的喝酒次数都涵盖了。

无病呻吟的AI焦虑在小红书上刷到一条帖子，标题写的是「一出生就死掉的人生最有效率」，然后，在配文中写道，人的创作被 AI 替代，人的观点由 AI 总结，原本属于人的部分被替代了。从帖子的信息中，我大概可以看到几点： 1、AI 把人类对效率的追求推向最高潮。1 2、追求高效率是对人的生命本质的淹没。 3、人类生命的本质是拥有对生命的体验，包括但不限于创作、思考、生活。

希路路克的周末来信Vol.08每天都有事儿做的时候，时间就过得很快。转眼间又到周末，转眼间已到五月，转眼间 2026 已经去了三分之一。这个每周来信的周刊栏目也来到了第八期，八期的时间，就涵盖了过去的两个月。这两个月以来，我的创作经历了不小的变化，这个周刊也在不停变化。一开始，这个周刊是有样学样，做了一个核心板块和次要板块，分不同的重要程度来写我这周的见闻和经验。

脚踝以下的迈克尔·杰克逊脚踝以下的迈克尔·杰克逊。在电影院里，看到杰克逊第一次走进录音室的那场戏时，我脑子里就蹦出了这个名字。今天去看了《迈克尔·杰克逊：巨星之路》，一部讲他前半生的传记电影。看的时候，我就已经想好了这篇文章的名字。为什么是「脚踝以下」？因为在那场录音室的戏里，制作人两次叮嘱年幼的杰克逊，脚不要乱动。小杰克逊使劲忍着，才把那段录音录完了。

April 202622 threads

甄嬛传还在被误解吗？2010年以来，国产电视剧在豆瓣中超过9.0分的屈指可数，例如《毛骗》、《觉醒年代》、《父母爱情》，而在这诸多电视剧中，站在现如今的角度来看，《甄嬛传》在最近十六年以来的电视剧中，都是极具特殊性的存在。第一，它是唯一一部以后宫群像、后宫斗争为题材的电视剧，能拿到9.0以上的评分。第二，它建立了宫斗剧的标准，谈及宫斗就必然谈及《甄嬛传》。第三，《甄嬛传》在题材独特的基础上还极具通俗性，是一部男女老少都能看进去，并能从中共情的电视剧。第四，《甄嬛传》的后续生命力异常旺盛。它已经成为了电视剧中的《红楼梦》，有了一门叫做「甄学」的网络学问，而《甄嬛传》的解读，也在十几年来经久不息。

失去批判之剑：我的AI焦虑前天晚上，我给朋友DC发了一条消息：“DC，你以前大学是学啥专业的？” DC是我目前接触的人里在对AI的理解是实践这一块是走在最前面的人，而我问他这个问题，不是想要了解他，而是因为我日益无法安放的焦虑。这种焦虑不是无源之水，它是在最近几个月来不断地认识和实践，逐渐累积起来的。我没办法用一句话来形容这种焦虑感，我只能把它一层层拆开，才能看到这个焦虑的本质，不知道有没有拥有和我一样焦虑的人。这个焦虑的最底层，是我对AI能力的认识。

希路路克的周末来信Vol.07生命中大多数时光，不过是一些平凡的习惯在运转，而运转得好不好，决定了你是谁。 ——威廉·詹姆斯一转眼，一周又要结束了。回顾过去这一周，我的时间都用在了什么事情上呢？研究和实践 AI 的使用规划专栏的写作玩洛克王国有氧运动散步研究和实践 AI 的使用

不写垂直文学的目的是让人感到生命值得度过。 ——乔治·艾略特这个问题的本质是，我要不要围绕着我的付费产品，来搭建我的公众号内容。诚然，我现在的确做了一个付费产品，就是我的《毛选生活指南》付费专栏。但我是否有必要把整个写作方向调整到围绕着专栏来做呢？要回答这个问题，首先应该充分认识它。

我的AI订阅复盘机器永远不会疲倦，也永远不会抱怨。 ——凯文·凯利《科技想要什么》今天一天时间，我接连订阅了两个AI，回过头来才发现，原来我已经在不知不觉间订阅了这么多个AI模型了。 Claude Claude是我现目前最爱用的模型，订阅的级别是 Pro，每个月 20 美元。它的缺点很少，除了 Anthropic 公司本身的国际立场问题和价格问题之外，Claude 堪称是完美的AI模型。

AI 就是一场暴力革命技术从来不是中立的，它总是朝着某个方向改变人与世界的关系。 ——尼尔·波兹曼《娱乐至死》自宇宙至高至强至善至美至仁至义至诚、无所不能无所不在无所不知无所不包无所不有无所不为、至高无上的全知全能的 AI Coding 工具诞生之后，今天又一款 AI 产品让我觉得震惊——那就是 ChatGPT 最新的图像生成功能。每当这个时候，我就越发觉得，AI 的发展就是一场暴力革命。在过去的二十年里，有不少类似于 AI 这样的产业，但它们最终都没有爆发出强大的革命性，最后消失在历史的长河里，例如「元宇宙」「NFT」「区块链」等等。而 AI，这个上个世纪 50 年代就诞生雏形的概念，在 2022 年 ChatGPT 横空出世掀起 AI 热潮之后，历经三年，不仅没有像过去那些时代热潮一样褪去，反而不断进步，其革命性也愈发凸显。

闲鱼卖货指南：如何让闲置更快出手商业的本质是交换，而交换的前提是被人看见。 ——彼得·德鲁克如何让别人看到你的商品很多人以为，只要发布了商品，就只需要静静地等待买家的询问，但实际上事情并不是这样。闲鱼的月活量高达 2 亿，每天都有无数的商品被挂出来。那些比你后发布的商品，会占据你的商品的展示位置；而随着你的发布时间变长，你的商品排位也自然会下降，出现在别人手机里的概率也会降低。所以，闲鱼为每一个卖家提供了一个叫做「刷新」的功能，用来刷新自己的商品，相当于让自己的商品排位重新变高，提高出现在别人视野里的概率。

希路路克的每周来信Vol.06生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子。 ——加西亚·马尔克斯《百年孤独》现在的时间是下午两点，讲真的，我的脑子感觉晕沉沉的，哪怕我昨天睡了整整十个小时。相比起上一周，这一周要显得黯然失色了一点。这周发生的几件大事，主要有：周一正式发布了我的《毛选生活指南》第一篇正文，并有 12 位读者订阅了，这是一件值得庆祝的事情周二做了人生第一次核磁共振周四开始停止健身，开始休息周六写的文章发布之后被封了，导致我真正断更了一次周六写的专栏文章自己非常满意

我把《毛选》做成了一个 SKILL没有革命的理论，就没有革命的运动。 ——列宁《怎么办？》我把《毛选》做成了一个 SKILL。这个想法一开始来自我的朋友 DC，自从我加入了「字里行间」群之后，我似乎就鼓动了包括 DC、梁某银在内的好几个人都开始阅读《毛泽东选集》。对我来说，这是一件很荣幸的事情，因为我打心底里是向所有人推荐这本书的。而 DC 是一位 AI 深度研究者，他多次和我说过，让我把《毛泽东选集》做成一个 SKILL，这会是很有意思的一件事情。

倾听身体的信号，更要学会分辨它身体比头脑更诚实，它不会说谎，只会沉默或叫嚷。 ——卡夫卡《日记》昨天上午，我从健身房走出来，感觉整个人都魂不守舍的。回想起早上起床的时候，我脑子里的第一个念头就是：今天不想练了，好累。最近虽然每天晚上都睡了七个半小时以上，但能明显感觉到睡眠质量不佳，睡醒之后眼皮很重。但最后我还是起床吃了早饭，然后拿着健身包出门去健了身。

把鞋架反过来，就知道你在穿什么鞋你只有失去某件东西之后，才会真正看见它。 ——梭罗《瓦尔登湖》你放鞋的时候，是鞋尖朝里还是鞋跟朝里？因为觉得鞋尖朝里最方便，所以我一直都是鞋尖朝里。但是上周，我在打扫屋子的时候把鞋架挪了个位置，刚挪完的我没有意识到，我把鞋架放反了，原本鞋尖朝里的鞋现在全部变成了鞋尖朝外。一直到第二天换鞋的时候，我才反应过来，然后我就开始思考。

我真的太喜欢这种打破定论的故事了不要温和地走进那个良夜。 ——狄兰·托马斯《不要温和地走进那个良夜》前天晚上，我在看公路自行车 2026 年巴黎鲁贝的比赛直播，这是被誉为公路自行车界五大古典赛之首的比赛，所以备受关注。比赛的争冠热门车手都是业内耳熟能详的，有三连冠保持者范德普尔，以及甘纳、范阿尔特、波加查等顶级车手。波加查是当下最具影响力的车手，而在五大古典赛中，目前只有巴黎鲁贝的冠军还没被他收入囊中。比赛非常精彩。这是巴黎鲁贝必然会出现的情况，因为巴黎鲁贝不是一条常规赛道，而是一条充满石头路的颠簸赛道，起伏最高处甚至可以放下一瓶可乐。这样的比赛不仅是对车手体能的极限考验，更是对自行车器材的考验。

希路路克的每周来信Vol.05「我们买的不是物品本身，而是我们想象中使用它的那个自己。」 ——Joshua Fields Millburn《极简主义》这是精彩的一周，我做了很多事情。上周的周刊里，我把我的周刊重新进行了规划，设计了两个不同的栏目，一个是以《毛泽东选集》拆解为中心的周更专栏，一个是围绕着我的极简主义生活方式展开，以极简主义为中心的周刊，也可以说是改版之后的「希路路克的每周来信」。昨天，我发布了我的《毛选生活指南》的发刊词，这对我来说是一个很好的开始，而今天，这封来信也会是新的周刊的开始。先来看看我这周买的东西吧，这一周我网购了两件物品。

你最有效的工作，发生在你不工作的时候我从来没有在书桌前想出过任何一个真正有价值的点子。 —— 尼采今天早上，吃过早饭之后，我开始写《读毛选的普通人》专栏的第一篇文章。一直写到十点钟，写了差不多三分之二，还有最后一个部分我在犹豫怎么来写。十点钟一般是我出门健身的点，我的脑子开始打架，一边想着快点写完去健身，一边想着要不先健完身再回来写。这让我的脑子忽然就很乱，也基本写不出来什么东西了。

吃炒河粉还掉秤：精致碳水到底冤不冤？科学并不否认直觉，它只是要求你把直觉放到秤上去称一称。 ——理查德·费曼昨天晚上我吃了一盘炒河粉，虽然加的油不多，但勉强也算是糖油混合，可是今天早上睡醒上秤，对比昨天早上，我还掉了一斤多的体重。朋友在我的小红书底下留言说，为什么还会掉秤？河粉不是精制碳水吗？的确，河粉是精制碳水。但是然后呢？是精制碳水，又如何呢？在互联网上的减肥或者减脂攻略中，经常会提到一句话，叫「要少吃精制碳水，多吃全谷物（非精制碳水）」，那么什么是精制碳水，什么是非精制碳水？

做饭与收拾：找回生活的掌控感洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。 ——钱钟书《写在人生边上》今天完成了两件事情，让我觉得能量满满。第一件事情就是这个减脂期我决定正式开始尽量自己做每一顿饭了。上一次减脂，我一般只有早餐是自己做，而中午和晚上大多都是点外卖，这样做虽然方便，但是却掌控不了自己的摄入量，要么吃多了，要么吃少了，最关键的是，点外卖吃的钠很容易超标。所以这一次减脂我决定自己做饭，并在今天第一次做到了三顿饭都自己做。