LuxiBlog希路路克的每周来信Vol.05
「我们买的不是物品本身，而是我们想象中使用它的那个自己。」 ——Joshua Fields Millburn《极简主义》
这是精彩的一周，我做了很多事情。
上周的周刊里，我把我的周刊重新进行了规划，设计了两个不同的栏目，一个是以《毛泽东选集》拆解为中心的周更专栏，一个是围绕着我的极简主义生活方式展开，以极简主义为中心的周刊，也可以说是改版之后的「希路路克的每周来信」。
昨天，我发布了我的《毛选生活指南》的发刊词，这对我来说是一个很好的开始，而今天，这封来信也会是新的周刊的开始。
先来看看我这周买的东西吧，这一周我网购了两件物品。
第一个是具有分格的餐盘。
我为什么会买这么个东西？坦白说，在买之前我是这样想的：买一个有分格区域的餐盘，这样我早餐的时候就可以把鸡蛋、小番茄、蓝莓等东西分开装，这样会显得更好看，也更井井有条一些。
好吧，其实就是单纯为了好看。
但拿到手之后的第二天早晨，我真正用了一次之后发现，这样做虽然好看，但是真的很不方便。
先说鸡蛋，以前我的鸡蛋都是用碗装的，碗里面会接点凉水，鸡蛋蒸好之后直接就放进凉水里端上桌，这样等我冲好麦片和豆浆之后，鸡蛋的温度也基本上正常了。
而我如果要把鸡蛋放进盘子里，那就意味着我要先把鸡蛋放进凉水里放凉，再捞出来放进盘子里。说实话，这样真的是太多此一举了。
再说蓝莓和小番茄。这两样东西出现在我的早餐里不久，大概其实也就一周左右，而在没有动念头买这个餐盘之前，我都是把它们直接混在燕麦粒，冲进 75 度的热水然后一起吃了。
现在我还是没想明白，把它们放进盘子里和直接丢进麦片碗里吃，到底有什么区别？
总之，只用了一次，我就没有再用它了，虽然价格不贵，但是我认为这是一次失败的购物。
第二个物品，是一个筋膜枪。
熟悉我的人应该都知道，我经常健身。但是应该很少人知道，我不爱拉伸。
曾经我觉得拉伸没什么重要的，现在的我正在疯狂为以前的想法买单。
筋膜枪我买的是京东京造的 J7 Pro，价格 151，不算贵。
这个东西就比那个餐盘有用多了，拿到手当天我就用它来对我全身能打的肌肉进行了一个系统性的放松。
我觉得筋膜枪和泡沫滚轴有一个相似的地方，那就是自己使用的情况下，一旦遇到肌肉僵硬酸痛的地方，我自己就不能狠下心往下打了。
但是多尝试几次，其实也就习惯了。我不得不说，健身中最痛苦的时候其实就是拉伸，在健身做力量训练时其实根本没有那种痛感。
我觉得我不是一个痛苦承受能力很强的人，所以用筋膜枪的过程中，我还得不断拔高我对痛苦忍耐力的阈值。
总的来说，分格餐盘的确是一次失败的购物，如果未来我找不到使用场景的话，它应该就会被我丢掉。
而筋膜枪则不同，其实在过去很多时刻，我都动过想要购买它的心思，它是一个纯粹的工具，并且对于我这样的健身人群来说，非常有用。
松解肌肉不仅可以让肌肉不那么紧绷，并且有助于肌肉的生长。
所以总结一条经验：买一个东西的时候，搞清楚自己是在为什么买单？例如这个餐盘，其实我就是为了好看和想象中的使用场景买单了，而这个筋膜枪，则是实实在在地具有相当的使用价值。
使用价值是一个非常值得去注意的点，虽然这个概念诞生于马克思的《资本论》，但是现如今我们可以用一个比较简单的方式来衡量这一点。
Obsidian CEO 提出的一个简单公式：平均每用一次，到底花了你多少钱？
最好的东西，会随着使用次数的增加，让每次使用成本趋近于零。
以前我从来不计算我用一个东西用了多少次，就是因为我潜意识里就认为：真正有用的东西就是会用很多次，会成为你生活中的一部分，你在使用它的时候你根本意识不到。
而只有那些一年都用不了一次的东西，当你某一天忽然用起来的时候，你就会忽然发觉：我的天啊，这玩意儿我买来一共就用了两次。
往往这个时候，我们应该惊叹的不是这个东西终于有用了，而是为什么自己会买一个一年都用不到一次的东西？如果不买它，即便现在不用它，会有什么严重的影响吗？
所以，我们不妨用这个思路，去看看自己居住的环境中有多少是自己根本没有用过几次、使用成本很高的东西。
单次的使用成本，就可以看做一件物品的使用价值，而使用价值越低，这件物品反而越好。
那么正好说到断舍离，就再来回顾一下这周的断舍离吧。
其实严格来说，这周我没有丢什么东西，不过我在周中的时候整理了一次我的家，那天天气很好。
整理完了之后，我的家里变得异常整洁，而在收拾的过程中，我也丢了一些东西。
就是我一直没有丢的纸板。
纸板这个东西，说来真是伤脑筋，那天我一共丢了三个拆开的大箱子纸板，一个没有拆的但是体积略大的纸板，这些纸板或者纸箱都是来自于我曾经的购物，而出于各种原因，我都没有把它们丢掉，就一直放在我的家里。
这一次我没有犹豫，就把它们全部拿去丢掉了，神清气爽，但是还有一个巨大的纸箱，我很难抉择，直到现在，我坐在我的电脑桌前写文章，它也还放在我的门前。
这是过年时我购买新自行车时，卖家给我寄自行车架用的纸箱。
这一类纸箱的质量很好，很大很重，用来包装自行车架再合适不过。这也是我舍不得丢它的原因之一。
因为我曾经有一次从重庆往成都寄自行车的经历，那时候为了邮寄我的自行车，我专门花 100 元在淘宝上购买了一个自行车箱，结果那个自行车箱质量很差，拿到快递站去，快递员都在笑话我花 100 元买这么个玩意儿。
而且当我快递寄到成都，那个 100 元的纸箱当场就被一个蹲守在一旁的老太太拿走了。
而因为我换下来一辆旧自行车，我也打算把这辆旧自行车换掉，虽然我想的是未来肯定要在成都当面交易卖掉这台自行车，但是却总害怕到时候如果要邮寄，又找不到箱子用怎么办？
哈哈，真的是纠结极了，但是目前来说，我的心理倾向还是想把它丢了，只是这个倾向需要一点点成长，可能需要某天鼓起勇气，我就把它拿下楼丢了。
前几天在和「字里行间」的朋友们聊天的时候，我说：「每个人都应该有理性上应该丢，但是感性上还是不愿意丢的东西。」
说出这句话，我觉得我被自己震惊了，我发现我变了。
如果是过去，我是绝对不会说出这样的话的，因为大多数时候，我追求绝对理性，一就是一，二就是二。
但是不知道从什么时候起，我变了，变得没那么理性了，有时候也会开始感情用事了。
不知道这件事是好事还是坏事，但我总觉得，这样的变化让我多了一点人情味。
说到极简，我不得不提一下最近一段时间我的饮食。
因为从 4 月 1 号开始我正式开始今年的减脂计划，准备从 160 斤体重减脂到 145 斤左右。
而这周开始，我在小红书上每天发布我的饮食、饮水、训练、睡眠情况，起到记录和监督的作用。
而最近一段时间，我的饮食也不可谓不极简。
碳水化合物，总体来说就是麦片、土豆、河粉、香蕉几样东西，有快有慢。
蛋白质就是蛋白粉、牛肉丸、鸡胸肉、鸡腿肉、鸡蛋（鸡哥满门忠烈啊！）几样东西，虽然都很便宜，但大多都优质。
蔬菜，这一周主要是菠菜和上海青还有小白菜。
每天吃饭的时候对着食物拍张照已经被我养成了一个小小的习惯，然后存在我专门设立的「减脂吃吃吃」相册里，我想这样一个流程下来，更能督促我专注地减脂。
如果最后我成功了，回头再看这几个月来的饮食，肯定会很有成就感吧！
在减脂饮食上，我不太崇尚吃太多种类的东西，够用就行，总体只追求碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维四种物质。但是除此之外，我每天还会吃多维和鱼油。
在训练上，我也一样，我不喜欢一次训练做太多种动作，现在我更倾向于一次训练只设计三四种动作，每个动作做四五组，把动作细节打磨好，比好几种不标准的动作要好得多。
好的，以上就是这期周刊的全部内容，相比起之前的内容形式，我认为还是这样更让我觉得安心，起码对我来说，这种内容对我而言并不是水。
而专注于极简主义生活方式的周刊，也能让我更深入地去了解和践行极简主义。
而目前对我的创作来说，我认为现在这样的结构非常符合我的预期。
一方面，我通过写《毛选生活指南》来锻炼我辩证思考的能力，另一方面，我通过践行极简主义方式，来改造我的生活。
对我而言，我觉得辩证思考和极简生活两件事情是分不开的，而如果我想把它们结合在一起，就必须要在其各自的领域分开去研究，然后再在生活里结合起来去实践。
这对我而言就是最好的发展路径。
下面还是推荐一些这周我独到的好句子、段落，因为这周大部分阅读时间我都在阅读我订阅的Koe Dan的文章栏目，所以摘抄的内容全是Dan Koe所创作的。
如果你工作超过4小时，那你至少在某些事情上做错了，还有很大的改进空间。 ——Dan Koe
非常认同，我认为尤其是基础岗位，是可以用20%的时间完成80%的工作内容的，我自己就是一个很好的例子，这为我带来了很多投入创作的时间。
当你看到一个与你立场相左的观点时，你感到被冒犯，然后本能地忽略对方的视角，因为那与你的想法不符。你很少意识到，你的观点不是绝对真理，对方的也不是。如果你愿意尝试去理解双方的立场，你的生活会充满更多平和与创造力。 ——Dan Koe
我始终认为，观点只是代表一种事物存在的一种可能性，而不代表事情本身就是这样的。所以我很少因为别人意见和我相左就觉得生气，毕竟对方也不是痴呆，我怎么就能说他是错的我是对的呢？
世界上最痛苦的事，莫过于眼睁睁看着自己的人生目标，被短暂而肤浅的快乐所取代。 ——Dan Koe
自信，就是一遍又一遍地去做那些让你感到不舒服的事，直到你最终发现，它其实也没那么可怕。 ——Dan Koe
读到一本好书，某个观点让你豁然开朗时，写下来。
因为自己正在取得进步而感到满足时，写下来。
当你感激过去的一切（包括错误）把你带到此刻时，写下来。 ——Dan Koe