极简主义

科学并不否认直觉，它只是要求你把直觉放到秤上去称一称。 ——理查德·费曼

昨天晚上我吃了一盘炒河粉，虽然加的油不多，但勉强也算是糖油混合，可是今天早上睡醒上秤，对比昨天早上，我还掉了一斤多的体重。

朋友在我的小红书底下留言说，为什么还会掉秤？河粉不是精制碳水吗？

的确，河粉是精制碳水。但是然后呢？是精制碳水，又如何呢？

在互联网上的减肥或者减脂攻略中，经常会提到一句话，叫「要少吃精制碳水，多吃全谷物（非精制碳水）」，那么什么是精制碳水，什么是非精制碳水？

我从来没有在书桌前想出过任何一个真正有价值的点子。 —— 尼采

今天早上，吃过早饭之后，我开始写《读毛选的普通人》专栏的第一篇文章。

一直写到十点钟，写了差不多三分之二，还有最后一个部分我在犹豫怎么来写。

十点钟一般是我出门健身的点，我的脑子开始打架，一边想着快点写完去健身，一边想着要不先健完身再回来写。

这让我的脑子忽然就很乱，也基本写不出来什么东西了。

不要温和地走进那个良夜。 ——狄兰·托马斯《不要温和地走进那个良夜》

前天晚上，我在看公路自行车 2026 年巴黎鲁贝的比赛直播，这是被誉为公路自行车界五大古典赛之首的比赛，所以备受关注。

比赛的争冠热门车手都是业内耳熟能详的，有三连冠保持者范德普尔，以及甘纳、范阿尔特、波加查等顶级车手。波加查是当下最具影响力的车手，而在五大古典赛中，目前只有巴黎鲁贝的冠军还没被他收入囊中。

比赛非常精彩。这是巴黎鲁贝必然会出现的情况，因为巴黎鲁贝不是一条常规赛道，而是一条充满石头路的颠簸赛道，起伏最高处甚至可以放下一瓶可乐。

这样的比赛不仅是对车手体能的极限考验，更是对自行车器材的考验。

你只有失去某件东西之后，才会真正看见它。 ——梭罗《瓦尔登湖》

你放鞋的时候，是鞋尖朝里还是鞋跟朝里？

因为觉得鞋尖朝里最方便，所以我一直都是鞋尖朝里。

但是上周，我在打扫屋子的时候把鞋架挪了个位置，刚挪完的我没有意识到，我把鞋架放反了，原本鞋尖朝里的鞋现在全部变成了鞋尖朝外。

一直到第二天换鞋的时候，我才反应过来，然后我就开始思考。

身体比头脑更诚实，它不会说谎，只会沉默或叫嚷。 ——卡夫卡《日记》

昨天上午，我从健身房走出来，感觉整个人都魂不守舍的。

回想起早上起床的时候，我脑子里的第一个念头就是：今天不想练了，好累。

最近虽然每天晚上都睡了七个半小时以上，但能明显感觉到睡眠质量不佳，睡醒之后眼皮很重。

但最后我还是起床吃了早饭，然后拿着健身包出门去健了身。

没有革命的理论，就没有革命的运动。 ——列宁《怎么办？》

我把《毛选》做成了一个 SKILL。

这个想法一开始来自我的朋友 DC，自从我加入了「字里行间」群之后，我似乎就鼓动了包括 DC、梁某银在内的好几个人都开始阅读《毛泽东选集》。

对我来说，这是一件很荣幸的事情，因为我打心底里是向所有人推荐这本书的。

而 DC 是一位 AI 深度研究者，他多次和我说过，让我把《毛泽东选集》做成一个 SKILL，这会是很有意思的一件事情。

商业的本质是交换，而交换的前提是被人看见。 ——彼得·德鲁克

如何让别人看到你的商品

很多人以为，只要发布了商品，就只需要静静地等待买家的询问，但实际上事情并不是这样。

闲鱼的月活量高达 2 亿，每天都有无数的商品被挂出来。那些比你后发布的商品，会占据你的商品的展示位置；而随着你的发布时间变长，你的商品排位也自然会下降，出现在别人手机里的概率也会降低。

所以，闲鱼为每一个卖家提供了一个叫做「刷新」的功能，用来刷新自己的商品，相当于让自己的商品排位重新变高，提高出现在别人视野里的概率。

技术从来不是中立的，它总是朝着某个方向改变人与世界的关系。 ——尼尔·波兹曼《娱乐至死》

自宇宙至高至强至善至美至仁至义至诚、无所不能无所不在无所不知无所不包无所不有无所不为、至高无上的全知全能的 AI Coding 工具诞生之后，今天又一款 AI 产品让我觉得震惊——那就是 ChatGPT 最新的图像生成功能。

每当这个时候，我就越发觉得，AI 的发展就是一场暴力革命。

在过去的二十年里，有不少类似于 AI 这样的产业，但它们最终都没有爆发出强大的革命性，最后消失在历史的长河里，例如「元宇宙」「NFT」「区块链」等等。

而 AI，这个上个世纪 50 年代就诞生雏形的概念，在 2022 年 ChatGPT 横空出世掀起 AI 热潮之后，历经三年，不仅没有像过去那些时代热潮一样褪去，反而不断进步，其革命性也愈发凸显。

机器永远不会疲倦，也永远不会抱怨。 ——凯文·凯利《科技想要什么》

今天一天时间，我接连订阅了两个AI，回过头来才发现，原来我已经在不知不觉间订阅了这么多个AI模型了。

Claude

Claude是我现目前最爱用的模型，订阅的级别是 Pro，每个月 20 美元。

它的缺点很少，除了 Anthropic 公司本身的国际立场问题和价格问题之外，Claude 堪称是完美的AI模型。

文学的目的是让人感到生命值得度过。 ——乔治·艾略特

这个问题的本质是，我要不要围绕着我的付费产品，来搭建我的公众号内容。

诚然，我现在的确做了一个付费产品，就是我的《毛选生活指南》付费专栏。

但我是否有必要把整个写作方向调整到围绕着专栏来做呢？

要回答这个问题，首先应该充分认识它。

前天晚上，我给朋友DC发了一条消息：“DC，你以前大学是学啥专业的？”

DC是我目前接触的人里在对AI的理解是实践这一块是走在最前面的人，而我问他这个问题，不是想要了解他，而是因为我日益无法安放的焦虑。

这种焦虑不是无源之水，它是在最近几个月来不断地认识和实践，逐渐累积起来的。

我没办法用一句话来形容这种焦虑感，我只能把它一层层拆开，才能看到这个焦虑的本质，不知道有没有拥有和我一样焦虑的人。

这个焦虑的最底层，是我对AI能力的认识。

脚踝以下的迈克尔·杰克逊。

在电影院里，看到杰克逊第一次走进录音室的那场戏时，我脑子里就蹦出了这个名字。

今天去看了《迈克尔·杰克逊：巨星之路》，一部讲他前半生的传记电影。看的时候，我就已经想好了这篇文章的名字。

为什么是「脚踝以下」？

因为在那场录音室的戏里，制作人两次叮嘱年幼的杰克逊，脚不要乱动。小杰克逊使劲忍着，才把那段录音录完了。

在小红书上刷到一条帖子，标题写的是「一出生就死掉的人生最有效率」，然后，在配文中写道，人的创作被 AI 替代，人的观点由 AI 总结，原本属于人的部分被替代了。

从帖子的信息中，我大概可以看到几点：

1、AI 把人类对效率的追求推向最高潮。1

2、追求高效率是对人的生命本质的淹没。

3、人类生命的本质是拥有对生命的体验，包括但不限于创作、思考、生活。

故事要从今年元旦节说起。当时，我和嘉华君一起去徒步了峨眉山。

还在山上的时，我的髂胫束就已经疼痛难忍。不出意外，下山之后，我正式确诊了运动爱好者的老朋友——髂胫束综合征（ITBS）。

距离那次下山已经过去五个半月了，而我真正开始重视并着手解决这个问题，还是在今年的2月份。这大半年的时间里，我经历了从不解、痛苦到逐渐康复的过程。今天，想把这份实操经验分享给同样受膝盖外侧疼痛困扰的朋友们。

01 隐秘的杀手：什么是髂胫束综合征？

简单来讲，当你在行走、上楼梯，或者进行各种需要膝盖弯曲的运动时，如果感到某一侧（或两侧）膝盖的外侧觉得紧绷，甚至疼痛，那大概率就是它了。

很多事情想要深入，都离不开折腾。

例如写作，可以折腾的东西很多，外在上来说可以买一个好些的笔或者好用的键盘，内在上还说可以读很多类型的书。

例如数码产品，手机可以折腾解锁刷机，相机可以折腾各种型号、焦段的设备，还可以折腾各种不同的拍摄手法。

又或者是自行车，车架可以折腾，套件可以折腾，轮子可以折腾，连一个盘片，一个盘钉都可以折腾。

今年过年的时候，我换了一辆自行车，但是在换的时候，之前装在旧车上的功率计我没有拆下来，新车也就没有安装功率计。

我的客厅里除了停放着我的两辆自行车，还有一个我每天都会高频使用的电器，如图所示，它就是小米的即热饮水机S1。

我在2024年底购入，到现在已经陪伴了我快一年半的时间，绝对算得上是我使用频率最高的家电了。

我平时很喜欢喝热水。在买它之前，我一直用传统的电热水壶烧水，但这中间有着太多不方便的地方。烧水需要等待，而且刚烧开的水滚烫，根本无法立刻入口。等水放久了完全凉透，又不得不重新烧，接着再次面临等待降温的死循环。

我开始思考，市面上有没有一种饮水机，能让人随时喝到想要温度的水？过往印象里的饮水机，大多不是真正的即热，而是会在内胆里先烧好一波水，等温度降到设定阈值之下再重新加热。它们充其量只是在帮人盯着水凉没凉，而不是真正意义上的即刻加热。

后来我找到了米家即热饮水机。说真的，使用这一年半以来，除了我后来衍生出的一点个人需求之外，它几乎完美符合我对一台饮水机的全部想象。