健完身又双叒感冒了

今年已经感冒三次了。

不知道为啥自从健身以后，总觉得更容易感冒了。三次感冒的前一天我几乎都健身了，而第二天只要稍微不注意，再过一天就会开始喉咙痛。

我现在都已经摸清楚我感冒的节奏了。第一天是雷打不动的喉咙痛，然后第二天要么是喉咙不痛了，要么是继续痛，如果不痛了，那么肯定就会开始打喷嚏，流鼻涕，随后就是好几天的黏糊阶段。

因为我患有慢性鼻炎，所以每次感冒我都会拿药，但我不会感冒的第一天去拿药。

拿药的次数多了，我发现如果喉咙痛的第一天就去，拿到的两天的药往往不能解决问题，等到开始流鼻涕了，药也吃完了，还要再去拿一到药。

所以我现在一般都是等到开始流鼻涕的时候，才去拿药，这时候拿药最好，吃完两天的药，尤其是分两天早晚吃的复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊，基本就好了大半。

但一般这个时候不会完全康复，还需要经历今天身体免疫系统自己工作的过程，才会在大概3-5天内彻底痊愈。

讲真的，我真的很讨厌感冒。即便是最常见的疾病，我也很讨厌的感冒的感觉，我觉得呼吸不畅，整个人状态也不好，做许多事情都会受影响。

例如健身，每到感冒时期，我就会停练或者降低训练强度，打乱自己的训练计划。

长期来看，健身是可以提高身体免疫力的，这是这个过程有些过于坎坷了。

每次健完身，身体的毛孔张开，在训练完之后的一段时间里进入了「免疫开窗效应」，如果在这个时间段里身体着凉，那就很容易感冒。

我认为我今年三次感冒都是因为健完身第二天受了凉。例如前两天我去漫展的前一天，我就健了身，第二天我穿了一件打底衫和一件皮衣去漫展。

其中就有一种现象，那就是我穿上皮衣走一会儿觉得热，脱掉皮衣走一会儿觉得冷。于是我就一直脱了穿穿了脱，第二天早上起来成功喜提喉咙痛症状，哈哈，属实是有点没招了。

今天我已经正式进入了流鼻涕打喷嚏的状态，今早上健完身我也去把药给拿了。

真希望人类能早点研制出感冒疫苗啊！