为什么简单的办法，总是显得好笑？

《爱情公寓》里黄宝强的经典台词：“想要知道我成功的秘诀吗？多读书，多看报，少吃零食多睡觉。”

仔细想来，这句台词之所以这么令人印象深刻，就是因为一开始曾小贤是用一种戏谑的方式说出的这番话，而黄宝强竟然真的依靠这一套方法成功取胜了。

这种喜剧的设定背后还隐藏着一种深意，那就是人总是对简单的办法嗤之以鼻。

在面临一个大问题的时候，很多人总觉得必须有一个大方法，Big idea 才能解决问题。观众之所以会觉得曾小贤的话搞笑，黄宝强之所以能依靠这几句话获得成功，就是因为这个逻辑在里面。

然而，如果说电视剧里黄宝强的故事是虚构的，那么在现实中，利用小方法解决大问题的情况到底如何呢？

尼古拉斯·卢曼是德国著名的社会学家，他原本是政府部门的一位行政官员，在业余时间读书，读完会把想法写在小卡片上，放进一个盒子里。

这个习惯他坚持了四十多年，最后写下了大概九万张卡片。¹

后来他转行做学术，进入比勒费尔德大学当教授，又用三十年时间完成了集大成之作《社会的社会》。他一生中出版了大约70本书、近400篇论文，涉及法律、经济、艺术、宗教、爱情等几乎所有领域，并且内容都很精良。

有人问他为什么这么高产，他说其实没什么秘诀，自己从来不强迫自己做不想做的事，写不下去就换一件事情做，而这一切都得益于那个卡片盒。图：卡片盒示意（非卢曼私人档案原件）｜Kai Schreiber / Wikimedia Commons｜CC BY-SA 2.0

卢曼其实就是在说一件事：你只需要把自己读到的、想到的写成卡片，你就会成为一个高产的作家。

当人们听到这个理由的时候，心里的想法和我们看到曾小贤告诉黄宝强制胜秘诀时的心情是一样的。

这种事情谁不知道？

正是因为这种事情谁都知道，但大多数人都没有像卢曼和黄宝强那样获得成功，这才让这样朴实无华的办法显得好笑。

当然，卢曼的例子还算温和，我还能再举一个例子。

洗手这件事情，现在是常见的习惯。像我这样的医疗从业者，常常都在洗手。

在19世纪，一个名叫塞麦尔维斯的产科医生发现，医生接生的病房，产妇死亡率要比助产士负责的病房高很多。

他推测是医生解剖完尸体后直接接生，手上带了某种东西。

他让医生洗手，结果病房的死亡率就从10%以上下降到了1%到2%左右。

而「洗手就能降低死亡率」这件事，在当时的医学界被普遍拒绝接受，因为他们都觉得这个解释太简单。²

你看，那时候的人都不觉得洗个手就能挽救生命。

因为生命很贵重，而洗手太廉价，就好像洗手的廉价配不上生命的昂贵。

同理，人们不认为写卡片的价值配得上学术泰斗的身份，他们或许觉得需要天纵奇才才能配得上这种说法；人们也不觉得黄宝强多读书、多看报、少吃零食、多睡觉就可以赢取百万大奖，因为这种事我们人人都能做。

最近网络上涌现出了很多热词，包括但不限于薄肌、³喝大水、睡大觉等等。

这些词的出现是好的，因为它们是与每个普通人息息相关的话题。

一万个人里或许会有人不想成为作家，不想成为贫民窟的百万富翁，但我想应该绝大多数人都不会拒绝自己有一个健康的生活习惯和身体。

而喝大水、睡大觉，其背后的本质是让人多喝水、多睡觉。

人体有60%是水，多喝水可以维持人体很多基本功能，包括但不限于调节体温、帮助代谢、促进消化、保持精力等等。

而把觉睡够则更不可小觑，我们在睡眠中修复身体、巩固记忆、清理大脑垃圾、增强免疫力等等等等，一切我们不可察觉的生命变化几乎都在睡眠中悄悄发生。

对于现代人来说，把水喝够、把觉睡够，这样的生活习惯就已经超越了很多人。

而薄肌理论则要求得更为全面，因为要练出薄肌，不仅涵盖上述对喝水和睡眠的要求，还要求人规律锻炼、健康规律饮食等等。

所以说，如果能做到薄肌、喝大水、睡大觉，就已经是一个生活习惯相当健康的人了。

我认为这样的热词出现，积极意义一定大于消极意义。

因为这就是普通人生活中最常见的「明明知道，但就是做不到」的事情。

和上面提到的洗手、多读书多看报、少吃零食多睡觉、把看到的想到的东西写成卡片相比，难道人们不知道多喝水、睡够觉、保持清淡的高蛋白饮食、坚持体育锻炼是有益于健康的事情吗？

这些知识其实从小到大早就被普及了一遍又一遍，只是因为某些原因，大多数人是做不到的。

方法简单，不等于容易。 不管是写卡片也好，喝大水、睡大觉也好，这其中真正难的不是有人想出了要喝大水、睡大觉，而是让人坚持执行下去。

互联网中现在那么多人对薄肌、喝大水、睡大觉趋之若鹜，但是等互联网的热度过去，留下来的又有多少人会坚持这样生活下去？所以，喝大水、睡大觉只是一种生活方式的呈现，而一个人要做到真正的改变，本质上还是需要文化层面的改变。

小方法的威力往往不在方法本身，而在于有人愿意不嫌弃它，并且一直做下去。

最后，我想引用陆游的一句诗：

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！”

Footnotes